hab eigentlich schon lange keinen Max-Versuch gemacht und arbeite immer noch daran mein Homegym besser auszurüsten - Geld- und Zeitmangel leider

aber das sind meine Traininsgewichte derzeit:
BD - 10x80kg
Dips ~10 ohne ZG (wiege 99kg)
KH - 3x6x110kg (brauche mehr Scheiben - da würden locker 120, wenn nicht mehr drin sein)
KB - 3x12x70 (hab leider noch immer keine Ablage und mach das nach wie vor mit Kurzhanteln... ....100kg wären aber logger drin)
SD mit Kurzhanteln (erst seit 2 Wochen im Programm) - je 15kg (das ist eher peinlich...)
vorgebeugtes Rudern - 8x80kg
KZ: 10Stk. ohne ZG
BC mit LH: 7-8x 40kg