Hey Leute ich hab hier mal einen Trainingsplan aus dem Internet gesucht,den ich recht Cool finde,jetzt die Frage: Is das für einen Anfänger,der gerade mal 4Monate trainirt ok?

Montags:

Brust,Bizeps

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Vertikalesbankdrücken
Langhantelcurls
Kurzhantelcurls

Dienstags:

Beine

Kniebeugen
Beinpresse
Kniebeugen Maschine


Mittwochs FREI


Donnerstags :

Schulter,Trizeps

Nackendrücken
Rudernaufrecht
Frontdrücken
Trizepdrücken
Trizepdrücken am Kabel

Freitags:

Rücken,Waden

Latziehen zur Brust
Rudern sitzend
Kurzhantelrundern



was sagt ihr kracks dazu ^^

mfg