Zitat Zitat von Iulius
unbedingt im ernährungsforum hier einlesen !

lass das zuckerkram weg und geh auf 1-2kg im Monat runter.
Jop werd ich machen...
Am Anfang ging das mit der Zunahme recht schnell, ca. 1,3kg pro Woche... mittlerweile hat sich das bei ~0,5-0,7kg die Woche eingependelt.

Vieles wurd ja schon gut beantwortet, würde nochmal mehr zur Frage1 wissen.

Ich brauch also ne Langhantel mit entsprechenden Gewichten, eine Bank mit ner ordentlichen Ablage und eine Klimmzugstange?!
Könnt ihr mir da irgendwas empfehlen ? Oder wo finde ich ordentliche Sachen ?
Danke schonmal.