das is mir wohl klar aber die meisten leute greifen eben auf die einfachzucker zurück weil sie u.a keine ahnung haben , ein eigener wheightgainer is doch eh das beste

wenn man sein proteinbedarf mit normaler ernährung nicht decken kann , lohnt sich die investition in einem guten mehrkomponentenprotein - am besten wohl egg casein whey