Hi
Was heißt Refeeds?

ICh esse wenig Kohlenhydrate sehr wenig Fett aber viel eiweiß-.. Ca 130g pro Tag bei 99kg.
Gehe jeden Tag trainieren,jedoch nur jeden 2ten Tag Muskeltraining,ansonsten Ausdauer.sprich nen 3er Split iner Woche.

Ich frag mich,was ich falsch mache..Trinke auch nur Wasser..
Und über 1500kcal komm ich auch nie..Mit der Schilddrüse is alles ok

hmpf- muss aber dazu sagen,dass ich gemerkt habe,wenn ich anspanne sieht man schon einwenig mehr am rückenbereich und bauch+ arme

kann es vllt sein,dass die muskeln die sich aufbauen so viel wiegen dass ich "nicht" an kilo abnehme?