wie war das nochmal?? Kcal überschuss auch am Tag nach dem Training??

[Superstar-Colonia]

Ja, warum nicht. Gut frühstücken ist auf alle Fälle ratsam nach der nächtlichen Zeit ohne Proteine.

TP

danke für die schnelle hilfe.

noch was allgemeines... wie würde denn der trainingsfreie tag in der massephase ausschaun? also kcal mäßig