Zitat Zitat von U!C!
ich mache kreuzheben im obergriff.
es gibt ja noch die variante, dass man mit einer hand im obergriff und mit der anderen um untergriff kh macht.
nutzen?

P.S: ich mache deadlifts, kein rumänisches kh
der kreuzgriff hat den einzigen vorteil, daß es einem die hantel nicht aus den händen dreht. problem aber: die hand im untergriff ist bei großen lasten der gefahr ausgesetzt daß der bizeps abreißt. (mach dir keine sorgen darum, ich rede von wettkampfkreuzheben am limit).
im obergriff kann man dazu mehr heben, sofern ausreichend handkraft vorhanden (oder man nimmt schlaufen).