Nachdem ich die letzten Wochen krank war, die Uni begonnen hat usw. hab ich heute mein erstes Training durchgezogen.

Bank: 20x20, 60x10x2, 100x5x2, 120x5x2
Latziehen (Breit zur brust, eng zur Brust, Untergriff breit)
Trizeps (Tate Press)
Bizeps (KH und Kabel Curls)
Bauch (Crunches)

War eigentlich ganz ok fürs erste mal Trainieren nach 3 Wochen oder so..

mfG