Tag,

ich habe da einen Trainingsplan erhalten, und da sind begriffe dabei, was ich nicht weis, was das ist, ich hoffe jemand kann mir da helfen.

unzwar:
Bankdrücken Schräg?
fliegende Hantelbewegung?
Trizepsdrücken nach oben mit der Hantel?
Arm-Beinheben am Boden Liegend?
Crunch??
Beinheben liegen?
Latziehen?
Scottcurls mit der SZ-Stange?
Hammercurt(l)s`?
Nackendrücken mit KH? und Trizepsdrücken am Seilzug

kann mir da bitte wer helfen?

Würde mich seh sehr über eine Antwort freuen

Grüße Andy