Mal allgemein: 10 Wdh sind doch nicht Kraftausdauer oder....oder sind 8 Wdh noch besser zum Muskelaufbau?
Die Übergänge sind fließend, man kann es nicht immer genau sagen aber die Grenzen sind ungefähr:

1-8 Maximalkraft
8-15 Hypertrophie
> 15 Kraftausdauer

Und was du machen sollst: alle 3 Bereiche trainieren!

Ein sinnvolles System dies zu machen ist dieses:

http://www.bbszene.de/board/showthre...=140469&page=2