Zitat Zitat von Biber BOSS
ganz genau!

seitheben ist für die seitlichen schultern duch nichts zu ersetzen, frontdrücken ist für die vorderen schultern und ungefährlich für die gelenke der schultern und setheben vorgebeugt für hinten ist auch ungefählich. damit hat sichs!
doch, durch aufrechtes rudern
aber stimmt scho...
seitheben rulez einfach...