Burger sind keine Lösung.

In der Zeit in der du dich angemeldet hast,hab ich 7kg auf meinen Körper draufgepackt,von 69 auf 76kg bei 189cm und 69kg waren für mein alter normal,ich war also nicht dünn und es geht weiter steil berg auf,deswegen denke ich ,dass bei dir auch noch mehr geht,einfach gesund ernähren und möglichst viel mampfen und auch trinken und das trainieren nicht vergessen.