Meiner Meinung nach zuviel für deine Daten...ich bin genauso groß, wiege derzeit knapp 95 Kg und habe ca. 12%...und selbst das ist zuviel !

Denke 2500 - 3000 Kcal sollten ausreichen !!!

Ohne TP ist das aber eh schlecht einzuschätzen !

PS: Wer gut aufbaut (auf lange sicht), braucht später nur eine kleine Diät machen...