Muss MrPink recht geben, aufjedenfall nicht so viele Sätze machen, lieber intensive Sätze und dafür weniger...

Sonst kann ich echt nur Klimmzüge empfehlen...mit breitem Griff, oder halt mit engem obergriff, bring mehr für die breite des Rückens...

Ein breites Kreuz wirkt aber auch erst richtig wenn man breite Schultern hat, also liegts vielleicht auch daran