Zitat Zitat von Masochist
PS: und an die großmäuler hier von wegen das baut doch nichts auf und keine kraft usw. macht mal das komplette workout da, ich bin überzeugt dass es hier einige gibt, die dieses workout nicht so hinbekommen, nicht nur von der körperspannung her - ich selber schaffs auch nciht um der frage gleich ma vorzubeugen.

Vermute mal du Obergroßmaul meinst u.a. mich - auch wenn ich was von Masse schrieb. Kenne ähnliches Training vom Karate und anfänglich auch vom Kugelstoßen, es bringt für andere SPortarten oder alltägliches sicherlich mehr als Armcurls oder so manches Gewichtstraining, keine Frage.
Nur die meisten die hier auf Zähne rumdackeln wollen doch 50er OA und die kriegt man mit sowas nunmal nicht.

Ansonsten ist Spannung sowieso Kraft pro Fläche und stark kann man mit sowas schon werden, Turner, Ringer etc sind ja auch nicht schwach.