Hallo! beim vorgebeugten Lh-Rudern SOLLTEST du sogar ein Hohlkreuz machen und keinenfalls einen Rundrücken!
wenn du mal bei 60, 70kg angelangt bist, schaffst du ohnehin kein hohlkreuz mehr - viel mehr beobachte dich bei der Übung ob dein Rücken gerade und angespannt ist, dann passt das schon

@ersetzen: würd ich nicht