Zitat Zitat von nomakx
Warum sollte ich es an trainingsfreien Tagen nehmen?
Damit konstant Creatin im Muskel bleibt?! 3-5g Creatin am Tag und gut ist. 3fache Dosis, das sind dann ca. 15g Creatin, was ich für unnötig halte. Edit: Es wären bei 3 Portionen genau 12,75g Creatin, bei einer empohlenen Tagesdosis von 3-5 g irgendwie zuviel o_O