Der Plan sieht im Großen und Ganzen recht gut aus.

Ein paar kleine Änderungen hätte ich dennoch:
TE1:
Bankdrücken
Dips
evtl. noch eine Isolationsübung für die Brust
Military Press
Trizeps Iso


TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Lh-rudern
vorgebeugtes Seitheben (hintere Schultern)
Hammercurls


TE3:
Kniebeugen
Beinpresse (statt Beinstrecker)
Beinbeuger
(Zwei verschiedene Muskelgruppen im Wechsel zu trainieren ist unsinnig.)
Wadenheben (Muskelgruppen nacheinander trainieren)
Crunches