nach einem anspruchsvollen Krafttraining sind 30-40 Minuten Ausdauertraining zu viel, die Hälfte reicht vollkommen aus
Aber Ernährung und Erholung spielt auch eine wichtige Rolle vergiss das nicht ...
bis zum Ende des Jahres griegst du das auf jeden Fall hin sofern die Konsequenz erhalten bleibt ...
Aber ich würde dir raten dein "Bäuchlein (Energie)" zu behalten viel Krafttraing machen und Muskel aufbauen und kurz vorm Sommer eine DIät und viel Cardio zu absolvieren, so kommen deine MUskeln die du aufgebaut hast zum Voschein ...
dann wirst im Sommer gut ankommen