Zitat Zitat von jensjung
ich würde hier wohl eher auf übungen zurückgreifen, die für die rückentiefe zuständig sind.

---> Trapezius , zu empfehlen wären da Kreuzheben und alle Rudervariationen , beim Rudern am besten die Stange mehr in Richtung Brust ziehen und weiter greifen wobei die Oberarme nach außen stehen .