Zitat Zitat von Feel the pain
muskelkater entsteht durch mikrotraumen sprich feinen rissen in den eiweißsträngen, aus denen die muskelfasern bestehen.
warum der bei dir so spät eintritt, naja, ich denke, du wirst weit über 10-12 sätze pro muskel absolvieren, daher isser weit überlastet, der muskelkater kommt umso später...
Nein mache nicht weit über 12 Sätze...viel viel weniger. Außerdem ist Überlastung des Muskels primäres Ziel vom Training.
ISt auch nicht nur bei Beine so. Auch bei Rücken und Brust.
nachm train is der muskel "geschwollen" und mehr oder weniger betäubt, sobald diese "betäubung" nachlässt kommt der muskelkater.
Und was schmerzt genau?
- die Microrisse an sich
-oder das Wasser das eindringt
-oder kleine Entzündungen
-oder die "Reparaturarbeiten"

Das interessiert mich !

Falls es die Microtraumatas an sich sind die den Schmerz verursachen müsste der MK ja spätestens am darauffolgenden Morgen vorhanden sein.

der hat allerdings nichts mit aufbau zu tun, is meisstens sogar eher kontraproduktiv.
seh ich anders, aber das soll nicht Thema dieses Freds sein