Berechne doch einfach deinen Gesamtumsatz und zieh 500 ab.

Entscheide dich ob du einfach "nur" Kalorien abrechnen und/oder ob du deine Ernährungsweise anpassen möchtest, metabole Diät, anabole Diät usw usw.

Les dich mal über HIIT schlau.

Noch Fragen ?