nur eine pyramide alleine macht aber noch keine periodisierung. man müßte auch erst festlegen, welche periodisierung wofür?

ich nehme mal an, du willst nur sinnviol zwischen

muskelaufbau (kraft geht zurück) und maximalkraft (muskelmasse geht zurück) wechseln.?
da hilft nur literaturstudium und ausprobieren. das ganze ist nicht einfach. wäre es einfach, bräuchte man keine akademische trainerausbildung.

grundsätzlich wohl eher so:
"masseaufbau": 10 - 12 wochen
"maximal-kraftaufbau" 4 - 6 wochen (jedenfalls kürzer, als aufbauphase)
mehrere dieser mesozyklen und die auch notwendigen phasen der aktiven erholung in ein jahr zu packen, ist schon eine herausforderung.

das war jetzt für sportler, die von der kraft leben. aber für bb? da möchte ich mich lieber nicht äußern.