Zitat Zitat von Torso
Noch einfacher:
Das trainieren eines Muskels mit Belastungen oder "Sätzen" die unter dem bisher maximal möglichen Spannungsreiz liegen ist sinnfrei.
Ich seh da aber den Zusammenhang zwischen Spannungsreiz und Anzahl Sätze nicht ganz. Nach meinem Verständnis werden Muskelfasern nacheinander rekrutiert und nicht unbedingt gleichzeitig.

Wenn ich also diese Proteindehnung in möglichst vielen Muskelfasern erreichen will, dann macht es doch Sinn, wenn ich einfach bis zum MV trainiere - die Anzahl Sätze wäre dabei eher unerheblich. Hauptsache ich mach möglichst viele Muskelfasern platt (= dehne möglichst viele dieser Proteine).

Interessanter Artikel, aber wäre ja dann eigentlich nicht wirklich was neues, einfach eine genauere Erklärlung, was da biophysikalisch passiert.

Aber vielleicht versteh ich da auch was grundlegend falsch...