Zitat Zitat von hav250
Dann sag mir doch bitte zu Punkt 1 wie
Ausfallschritten, Kniebeugen (Belastungsmuster mit Kurzhanteln ähnlich wie Heben mit einer Rahmenhantel), Überkopfkniebeugen, je nach Beladungsfähigkeit auch Stiff legged deads...

Zig Möglichkeiten.




Die gute Edith: Ach ja, Griffschlaufen kaufen!