Zitat Zitat von gL
2 wochen... so siehts aus. :/
höchstens 4 tage und dann nach dem nächsten training hat man wahrsch. schon fast "normalen" muskelkater.
dieses langsame einsteigen ist nur zeitverschwendung meiner meinung nach.
außerdem: wenn jmd langsam einsteigt und dann vl 25wdh mit halbem gewicht macht, hat man fast genau den gleichen nacheffekt.
lol 4 tage... möcht nicht wissen mit was für einer mickey maus intensität du trainierst wenn du 4 tage nach wiedereinstieg "Vollgas" gibst und 4 Tage MK hast.
Als ich dieses Jahr wieder angefangen habe, dacht ich auch ich fang gleich mit höherer Intensität an, wird schon passen... Mhm.. Hatte fast 2 Wochen lang Muskelkater in den Armen.
Glaub der Threadersteller wird schlau genug sein ums zu checken, dass man nicht gleich wieder mit hoher Intensität einsteigen sollte.