ne hab im ersten jahr 20 kilo zugenommen, dann aber abgenommen ca 5-10 kilo seitdem gehts koerpergewicht maesig netso voran

manchmal in paar uebungen gehts voran, manchmal wieder bergab..

weis net vielleciht mach ich mit der grifftechnik oder drueck da i-wie falsch grad, weil mit kurzhanteln schaf ich auch ca 25kilo pro seite anem guten tag auch 4-6 widerholungen, und normal is man im lh BD in der Regel viel staerker, als mit 2 KH