Einige haben noch genug Kraft um nach dem Training Cardio zu machen und einige können diese Kraft nicht mehr aufwenden.
Aber die meisten machen ja Cardio in Form von "Leichtem" Radfahren, Laufen oder aufm Crosstrainer.

Squash ist ja wieder son intensives Spiel, wo Schnelligkeit und Kraft benötigt werden. Ich denke, dass könnte ein wenig zu viel für die Muskeln werden, vorallem für Beine und Arme.

Ich würde Sqash an den trainingsfreien Tagen spielen.

Eiweissshake gleich nach dem Training nehmen.