N'Abend Zähne!

Heute Beugen schwer:

1. Kniebeugen
50kgx5; 62,5kgx5; 75kgx3; 85kgx3; 97,5kgx1 (mit Gürtel); 107,5kgx4 (mit Gürtel)
--> kam bei der 5. Wdh nicht mehr hoch

2. Front-beugen
30kgx10; 40kgx10; 50kgx 3x8 Wdh

3. KH, gestreckt
30kgx10; 50kgx10; 60kg x 3x10Wdh

4. Rack-Wadenheben
30kgx 2x15 Wdh; 50kg x 3x15 Wdh

5. Kabel-Crunches
10kgx15; 20kgx15; 25kg x 3x15 Wdh

Fazit: Ging eigentlich so. Beim nächsten mal dürften die 107,5 Kg 5x zu beugen sein.

MfG,
Eraser