Heute Drücken leicht:

1. KH-Schrägbankdrücken
10er 2x8Wdh; 20er 4x12 Wdh

2. Lat-Ziehen, variierter Griff
30kg x 2x8Wdh; 50kgx 2x12Wdh; 45kgx12; 40kgx12

3. Vorgeb. Seitheben
4kgx8; 6kg x 3x12WdH

4. MP, sitzend
20kgx8; 30kgx8; 40kgx 3x8, 8, 6 WdH

5. LH-Shruggs im Susa mit
40kg x6; 70kg x 3x8Wdh
6. Trizeps am Kabel
10kgx10; 20kgx 3x15Wdh

Fazit: Ging so, war "REP-Day" angesagt. Morgen ist mal wieder leichtes Beugen und schweres Heben angesagt.

MfG,
Eraser