Zitat Zitat von Stynie
Ps: Ich hab mir einfach gedacht bei angenommenen 100-160 Trainingstagen
im Jahr wäre das nach ein paar Jahren doch sicher auch eine ziemliche Belastung
für den Rücken, oder?
Also ich denke, wenn dein Kumpel 1-2 mal die Woche Kreuzheben mit 200 Kg macht sind das auch ziemliche Belastungen !?

Dehnen an sich ist nie verkehrt, sollte aber an trainingsfreien Tagen bzw. nur Muskelgruppen druchgeführt werden die NICHT am selben Tag trainiert werden.