wieso machst du bitte überhaupt kniebeugen ATTG?
dumm?
du bist anfänger?! willst du dir alles kaputt machen...
manchmal wunder ich mich schon über die intelligenz mancher leute...
Erstens sagtest du selber du hast die Technik lange falsch gemacht und jetzt willst du gleich so ne ****** Variation machen?
ATTG ist so oder so schlecht für KNIE! und ein Rundrücken entsteht bei dir als Anfänger zu 99 % auch noch, da du mit Sicherheit nicht die Beweglichkeit im Rumpf bereits hast...