Zitat Zitat von Dance
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imo cluster ich zwischen 3übungen a 5wdh
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gruß
du meinst, dass du dir zb. die 10-20WHs in 5er blöcke unterteilst, seh ich das richtig? trainierst du auch nach zykos originalplan oder hast du deinen beibehalten? ich nehm fürn anfang mal zykos...

ist es eigentlich notwendig, dass ich während der 12tage training auch verschiedene übungsausführungen für die diversen muskelgruppen mache? also einmal bankdrücken mit LH, dann wieder mit KH, etc. oder is es in dem fall egal?