Zitat Zitat von Oppossum
hmmmm....

komm 100 m in 10,5 sec^^ und die beine ham scho wa drauf^^ sieht nur ned so aus. und wenns um muskelaufbau geht habe icgh nene kunmpel der mir alles zeigt. will nur halt wissen wie ich die masse am besten in kraft umsetzen kann, oder wie ich überhaupt welche bekomme



haddi
du bist einer von vielen, die denken wenn sie fussball spielen, wäre beintraining unnötig ..
wenn fussball masse an den beinen aufbauen würde hättets du ja wohl keine stäbchenbeine ..

trainier ordentlich, iss 6-8 mal am tag, nimm genügend eiweiß zu dir (evtl protein-shake anch dem training)