Softgainer heißt dass du durch Training schnell Muskeln aufbaust - jedoch auch dazu neigst Fett anzusetzen. Wenn du leicht in das Training einsteigst - die Eiweißzufuhr über die Ernährung erhöhst und gleichzeitig auf einen nicht allzuhohen Kalorienüberschuss achtest - wirst du vorraussichtlich schnell einen sehr sportlichen definierten body vorweisen können!

Zumindest wars bei mir so Und Menschen die schon dick waren ist es meistens so. War auch ein etwas schwereres Kind - hab erst abgenommen und dann muskeln aufgebaut (leider auch etwas fett wieder da ich nicht richtig auf die ernärhung geachtet hab)

So oder so wünsch ich dir noch viel Erfolg - Beim Gewicht halten oder Muskeln aufbauen. Aber sport kann nie schaden - auch wenns "nur" Ausdauer ist


Grüße