Hoi!

Heute Drücken schwer:

1. Bankdrücken
32,5kgx5; 45kgx5; 57,5kgx3; 70kgx3; 82,5kgx1; 95kgx3

2. Klimmzüge, weit im OG
KG x 10 x 3 Wdh

3. KH-Bankdrücken
17,5er kg x 2x20Wdh

4. KH-Rudern, einarmig
10kgx10; 25kg x 3x8 Wdh

5. Seitheben ,vorg. einarmig
4kg x 2x15 Wdh

Fazit: Ging so. Hab bei EliteFTS ein Artikel über Klimmzüge und ihre evtl. positive Wirkung aufs Drücken gelesen. Hab sie daher eingebaut. Vielleicht hilfts...

MfG,
Eraser