Zitat Zitat von chrisi1982
wieso heist es dann immer mit traubensaft oder dextrose einnehmen?
Es benötigt keine, die Kreatinaufnahme in die Zellen erfolgt allerdings u.a. insulinabhängig. Somit ist es durchaus sinnvoll, das Creatin an trainingsfreien Tagen mit einem Glas Fruchtsaft einzunehmen.