guckst du hier...
http://www.softrock.de/mediforum/messages/438.html

soll heißen, du solltest evtl. paar einfache übungen machen.
anfangs mit theraband leichte übungen. alle übungen für rotatoren gingen anfangs bei mir auch nicht, so langsam wird es besser, aber es dauert
halte mich mit KB, Beine und Trizeps am kabelzug über Wasser, besser als nix
übrigens nimmt rotatorentraining den druck der schulter auf die b.sehne weg (meine ich zumindest hier im forum gelesen zu haben) Viel Erfolg jedenfalls