Hallo Leute,

Mit der Thematik menschlichen Körper beschäftige ich mich eigentlich schon eine ganze Weile,trainieren tu ich aber erst seit 2 Monaten so richtig intensiv.Einen Erfolg sieht man daher nicht wirklich.

Ich wollte ganz einfach fragen,was ihr zu meinen Trainingsplan sagt,für Tipps etc würde ich mich sehr freuen.

Kreuzheben/vorgeb Lh-Rudern
Klimmzüge/Latziehen eng im Ug
Kh-Rudern
Ruderzug
Sz-Curls
Kh-Curls


Te2: Brust, Trizeps

Bankdrücken/Dips
Kh-Schrägbankdrücken
Butterfly
Skullcrusher/EBD
Pushdowns


Te3: Beine, Bauch

Kniebeugen
Beinpresse
Beinbeuger
Beinstrecker
Waden
Bauch


Te4: Schultern

Military Press
Kh-Schulterdrücken
Vorgeb. Seitheben mit Eindrehen
Butterfly Reverse

Daten zu meiner Person :

Name : Martin
Alter 16 Jahre
Körpergröße : 185cm
Gewicht : 85 kg
Körperfettgehalt : ?? (Werde ich demnächst einmal messen)

Ein Bild zu meiner Person werde ich aber demnächst Online stellen,sodass Ihr euch ein Bild machen könnt.

Mfg Martin