Mach mal Frontdrücken und Liegestütze mit Untergriff. Es wird ja seinen Grund haben warum beim Polizei und Militärdienst die Klimmzüge nicht im Untergriff gemacht werden.

Wenn man sich dieses Video hier ansieht, merkt man nicht gerade daß der Lat eine große Bewegung macht:
http://www.youtube.com/watch?v=FHA-6KHFTG4

Mehr Dehnung schön und gut, aber Dehnung heißt nicht daß der Muskel wächst.
Trizeps LH Drücken über den Kopf müsste dann ja auch die beste Trizepsübung sein. Entweder ein Muskel arbeitet oder er Arbeitet nicht. Daß tiefe Kniebeugen auf den Hintern gehen schreib ich ja nicht der Dehnung zu sondern, daß der Po die Aufgabe hat den Körper aus der Hocke zu bringen.