Solange es für dich funktioniert, probier es aus.
Solltest du nach deiner Methode nicht mehr weiter kommen, so kürze die Trainingsfreie Zeit.

Kann sein, das dein Körper mehr Zeit braucht um sich zu regenerieren, weil du noch in den Anfängen steckst. Später wird sich die Zeit verkürzen.

Anfänglich habe ich die Kniebeuge nur jede zweite Woche, wenn überhaupt, machen können. Mittlerweile geht es 2-3 mal problemlos.