Ja gestern habe ich sie alle auf einmal genommen. Huete nehme ich sie mal 4 mal 2. Alle auf einmal is nich so gut da sie soooo gros sind Manchmal bring ich sie fast nich runter. Und auserdem denke ich ich das es besser sein könnte wenn man sie Zeitfesetzt nimmt da dann der ganze tag mit Eiweis versorgt ist. Ich möchte nicht mehr so viele Shaks zu mir nehmen,unwerde mich jetzt mehr aus die Caps konzentrieren. Nehme nur noch einen shake am Tag und den dan immer nach dem Training.