Schau dir mal diese Videoserie an als erstes:

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI

Da sind viele Übungen und Tipps die dir bei den Squats helfen.
Ansonsten wohl auch am besten mal selber ein Video machen von dir
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte und ein Video mehr als tausend Bilder