Zitat Zitat von pacechris
Negativ Bankdrücken

Fliegend finde ich auch nicht sooo toll, ist nur intensiv wenn man es im unteren Bewegungsbereich ausführt, also Teilbewegungen. Oberarm max. 45 Grad, den rest kann man sich sparen.
Besser das ganze am Kabel machen

Nee, auch dasist schon wieder eine geradezu klassische Fehl-Schlußfolgerung...!!

Warum?

Weil Fliegende (flach oderleicht schräg) eine Stretschpointübung sind - also hier die
maximale Belastung in der gedehnten Position auftritt.
Gedehnte Position -> hohe mechanische Spannung -> Blutzufluß wird angeregt
(durch einfache Pumpwirkung).

Im Gegensatz dazu sind Kabelzüge eine Übung, bei der die maximale Spannung in
der kontrahierten Position auftritt. In dieser Position der maximalen Muskelkontraktion
ist die Blutzufuhr stark eingeschränkt -> die Übersäuerung der Muskulatur steigt
extrem an -> metabolischer Pathway.

Beide Übungen haben somit recht entgegensätzliche (Aus-)Wirkungen.

Besser / sinnvoller wäre es, die entsprechende Übung technisch richtig und sauber
auszuführen.


Gruß

WKM