Hi Leute

Um mehr an Masse zu gewinnen habe ich meine Ernährung umgestellt.
Da ich mir nicht sicher bin ob ich auf dem richtigen Weg bin habe ich hier ein Auszug aus meinem gestrigen Tag.
Vielleicht könnt ihr mir Tips zur Vebesserung geben oder andere Anregungen....

8:00 Omelette mit 3 Eiern
Vitamin C Tablette
O-Saft
1 Apfel

10:15 Vollkornwecken mit Wurst
11:05 Gainer Shake 2 Eßlöffel mit 0,7l Milch
und ein kleines Butterbrötchen
13:00 Laugenwecken und 1 Schokoriegel
15:45 2 Eßlöffell Creatin
15:55 Hähnchen süß-sauer mit 350g Nudeln und Gemüse
18:30 1 Apfel
19:00 Gainer Shake 2 Eßlöffel mit 0,7l Milch
21:30 Hühnersuppe mit Fleisch
22:00 Schokolade
22:30 Toastbrot mit Butter