Is der neue Trainingsplan den OK oder fürn POPO ?
Und ich dachte ich müßte die KHs runter schrauben , und mehr Protein und Fett verzehren
Wie sieht den deiner Meinung nach ne vernünftige Aufteilung in % aus ? In der Diät ?
Nein, der ist nicht für den POPO DER IST GANZ GUT!

Wenn Du Thorus seine KETO-Diät durchführen willst, dann kannst DU Dich bestimmt mal direkt an ihn wenden.

Wenn Du Dich an gute Kohlenhydrate hälst und Fett stark reduzierst und auch Protein, dann hast Du evtl. noch bessere Chancen...

Der Muskel besteht zu 72 % aus Wasser und lediglich zu 22 % aus Proteinen und ansonsten aus anorganischen Substanzen und Lipiden.
Kohlenhydrate + Wasser = Muskelmasse. Kohlenhydrate binden wie Creatine sehr viel Wasser.
Wenig Wasser + viiieeel Protein = Fett (wenn zuviel Kcal.!).

MfG