Danke für die Antwort.
Ich denke, daß durch die ständige Gewichtserhöhung (alle 2 Wochen um 2,5 kilo )auch eine gewisse Periodisierung erreicht wird...oder?
Nun bin ich langsam an einem Punkt wo ich mich auch schwer tue 3 Säze a 10 oder 12 WDh zu schaffen.
Beim Bankdrücken z.B breche ich im 3 Satz nach 8 WDH ein.
Wenn ich jetzt trotzdem alle 2 wochen um 2.5 kilo erhöhe, werden so glaube ich die WDH's auch weniger werden.
Ist es denn ok, wenn ich beim Bankdrücken z.b 80 kilo nur noch 6/5/4 WDH's schaffe,
dann für zwei Wochen z.B auf 65 kilo gehe und im WDH-Bereich von 4 x 12 zu trainieren??...dann wieder um 2,5 kilo steigern usw...
Dieses Prinzip würde ich natürlich für alle Übungen anwenden.