Hi zusammen,
könnt ihr mir sagen wie man die Schultern richtig auf Maße Trainiert ? Mache im moment für vordere Delta, Nackendrücken, Drücken mit KH, Frontheben, seitliche KH Seitheben, Seitheben am Kabelzug und hintere delta seitheben vorgebeugt. Natürlich NICHJT alles an einem Tag, sprich vordere und hintere Schulter getrennt... Gibt es ergänzungen ?

TP:
Te1:
Rücken, hintere Schulter

TE2:
Brust, vordere Schulter

Te3:Beine, bauch