hmm..
also das mit dem zweimal bizeps halt ich auch für schwachsinnig
mein trainingsplan sieht aber ähnlich aus , ausser dass ich an dem tag "schulter bizeps beine " den bizeps weggelassen hab.
und @ sasin: wenn du den plan schon *******e findest(also abgesehen von dem 2x bizeps) dann bring doch wenigsten en gscheiden grund, ansonsten bringt das nämlich NIX.