Zitat Zitat von Manoah
Genau so ist es...
DANKE!!! Hab mir schon gedacht ich hab das Prinzip völlig missverstanden aber zum Glück doch nicht!! Aber jetz nochmal zu meiner ersten Frage was soll ich denn jetz tun? Wieder Gewicht runter oder weiter wie bisher und wenn ich die 9Wdh nich t pack einfach nochmal 8 machen und das nächste mal dann 9?

Zitat Zitat von Kuldren
Prinzipiell solltest du das Gewicht steigern wenn du das SOLL an wdh erreichst oder übertriffst.
Es kommt nur darauf an wo du dein SOLL definierst.

Wenn du 9 wdh packst anstatt 8 kannst du das Gewicht ja beim nächsten training um 2.5 kg steigern
Ich kann aber immer nur um 5 Kilo steigern da die kleinsten Scheiben 2,5 kilo haben!